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午睡关于还原元气心灵和提高责任遵守有一定的匡助，但午睡时刻的吵嘴如实有认真，睡错了可能不如不睡。 一、不同午睡时长的成果 10 - 20 分钟： 成果：这种短时刻的午睡被称为 “快速充电式午睡”。在这个时刻段内，或者灵验减轻疲倦，提高警悟性和细心力，改善情绪景色。大脑在此时代主要处于浅睡觉阶段，身段或者得到一定进度的温顺，同期醒来后不会有昏千里感，或者赶快插足到责任或学习中。 例如：好多上班族在午饭后休息 15 分钟驾驭，醒来后嗅觉龙翔虎跃，责任遵守彰着提高。比如一位办公室职员，上昼万古刻对着