东说念主这一辈子，拼到终末即是拼个好肠胃。凡是肠说念闹特性，肚子天天咕咕响、胀气不用化，排便时好时坏没秩序，吃点东西就堵得慌，连带着语气重、周身发千里没精神欧洲杯体育，试遍了爱护法子，齐不如一口家常吃食养得平缓、来得遥远。

我这副肠胃，然而早年间在坐褥队落下的老病根。其时间大伙全部挣工分、吃大锅饭，起初还能吃饱肚子，其光辉景越来越差，天天只可喝稀粥混个水饱，到终末连食粮齐紧缺，硬生生饿坏了脾胃。

比及分了地、复原家庭承包制，日子徐徐好起来，肠胃却透顶垮了，整日肠鸣胀气、吃啥齐不用化，排便也欠亨畅，总共这个词东说念主蔫头耷脑的。多亏其时间中医行业徐徐复原，老医生只嘱托我一句话：常吃醪糟，徐徐养。我遵厌兆祥坚抓吃了半年，肠胃竟少量点调追念了，排便顺畅秩序，消化越来越好，连困扰多年的语气齐透顶消散，周身暴露浪漫，这一好即是泰半辈子。

其后糊口好了，我也坚抓弄来吃，不为别的，悲悼我那些如故吃过的苦与牵挂那些年的追念。

许多东说念主以为醪糟仅仅等闲甜饮，其实它是最和缓的养肠好物。流程自然发酵的醪糟，性子温润不刺激，能帮着爱护脾胃、促进消化，润养肠说念不寒凉，相称适合肠胃弱、排便不秩序的中老年一又友，无谓费钱买补品，天天吃齐不伤身。

今天就把我吃了几十年的2说念养肠醪糟作念法共享给大家，通俗快手，天天吃齐不腻。

第一款：红糖醪糟荷包蛋

食材：克己醪糟3勺、鸡蛋1个、老红糖1小块、净水适量、枸杞几粒

作念法神志

1. 锅中加半碗净水烧开，转小火，把鸡蛋贴着水面轻轻打入，定型后再徐徐推散，煮成嫩荷包蛋；

2. 放入老红糖搅化，加入3勺醪糟，小火再煮1分钟，把醪糟的香味煮出来；

3. 出锅前撒几粒枸杞，温温的吃下去，软糯香甜，暖身又养肠，坚抓吃肠胃越来越舒心。

第二款：醪糟小米粥

食材：小米1小把、醪糟2勺、净水适量

作念法神志

1. 小米淘洗干净，冷水下锅，大火烧开转小火，熬20分钟，熬到小米软糯着花、米粥黏稠；

2. 关火前2分钟，加入醪糟搅匀，行使余温焖一下即可，无谓久煮，幸免香味流失；

3. 空心喝一碗，温润顺滑，挑升爱护肠鸣胀气、消化差，排便也会越来越秩序。

温馨小指示

1. 醪糟属于自然发酵家常食材，本文仅为平常饮食爱护共享，不替代药物诊疗，和缓爱护贵在坚抓；

2. 提出温热食用，不要放凉吃，肠胃弱的一又友更友好，每天吃一小碗即可，无谓过量；

3. 选醪糟优先选无添加、纯手工发酵的，滋味正，养肠截至更好。

确凿奉劝肠说念不好、脾胃苍老的一又友，别再乱费钱折腾了。醪糟这说念家常吃食，低廉真实、和缓养东说念主欧洲杯体育，遵厌兆祥坚抓吃，把肠说念养顺畅，消化好、排便顺，语气极新周身浪漫，健康平缓比啥齐强！